MS Parma

Marraskuun leiri järjestetään 12.-15.11. Ohjelma: To av-yö, MS Parma, ilmot ja ohjeet VS-suunnistuksen sivuilla https://varsinais-suomensuunnistus.fi/category/valmennus/ vaihtoehto Reijon treenit Lietohallilla Pe jokeri, Peltolan veljesten muistokilpailun comeback, yösuunnistus yhteislähdöllä, viime vuosituhannen kartalla, pihtileimaus. Tällä vuosituhannella syntyneet saavat halutessaan modernimman taideteoksen maastosta. La aamupäivä Vallimaili Mynämäen suunnalla + 5 km:n suunnistusrata rastilipuilla La iltapäivä yötreeni Parmaharjulla, kokoontuminen Hamppukodalla, […]

Lisätiedot: https://varsinais-suomensuunnistus.fi/ Ilmoittautuminen: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1V_pBG0uE-NZuVqEvm7rGlZzbWlHjlOtbERvwmRQfS2M/edit#gid=1693217660

Suunnistajan juoksutreenit, liikkuvuus /lihaskunto ulkona.

Suunnistuskoulun saliharjoitukset alkavat tiistaina 10.11. klo 18 Parmaharjulla. Salivuorolla harjoitellaan monipuolisesti perusmotorisia taitoja sekä suunnistustaitoja. Ohjelmassa on mm. leikkejä ja pelailua. Mukaan tarvitset sisäliikuntavarusteet, sisäpelikengät ja juomapullon.

Lähtö klo 10 Ilmaristen koulun parkkipaikalta. Kesto noin 2-2.5 tuntia. Mukaan kannattaa ottaa juomavyö tai -pullo ja vaikkapa välipalakeksi. Poluilla on paikoin märkiä kohtia. Ja koska on isänpäivä, isät rohkeasti myös mukaan.

Suunnistajan juoksutreenit ulkona. Erilaisia intervalleja. Eri matkoja eri vauhdeilla.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: https://varsinais-suomensuunnistus.fi/

Suunnistajan juoksutreenit ulkona. Erilaisia intervalleja. Eri matkoja eri vauhdeilla.

Marraskuussa vaelletaan sunnuntaisin. Kesto noin 1,5-2 tuntia, pääosin polkuja pitkin. Lähtö Hirvensalon parkkipaikalta klo 10. Mukaan voit ottaa juomapullon tai juomavyön.

Suunnistajan liikkuvuus /lihaskunto ulkona.