MS Parma

Lähtö klo 10 Ruissalossa. Kokoontuminen Ruissalon sillan jälkeen. Kesto noin 2-2.5 tuntia. Mukaan kannattaa ottaa juomavyö tai -pullo ja vaikkapa välipalakeksi. Lisäksi poluilla on paikoin märkiä kohtia, joten vaihtovaatteita ja vaihtokengät kannattaa ottaa mukaan autoon.

Matkat: 5, 10 tai 15 km Lisätiedot: http://varsyjuoksee.blogspot.com/2020/

Aluevalmennusharjoituksen analysointi – teemana rastivälien toteutus. Taitovalmennusilta toteutetaan Zoom-etäyhteydellä. Zoom-linkki tulee tähän 10 min ennen palaveria. https://jyufi.zoom.us/j/69552107328 Meeting ID: 695 5210 7328 Passcode: 643462

Suunnistajan juoksutreenit, liikkuvuus /lihaskunto ulkona.

Radat: 3,8 ja 5,4 km Lisätiedot: https://varsinaissuomensuunnistus.files.wordpress.com/2019/01/19112020-av-yo-tus.pdf

Salivuorolla harjoitellaan monipuolisesti perusmotorisia taitoja sekä suunnistustaitoja. Ohjelmassa on mm. leikkejä ja pelailua. Mukaan tarvitset sisäliikuntavarusteet, sisäpelikengät ja juomapullon.

Suunnistajan juoksutreenit ulkona. Erilaisia intervalleja. Eri matkoja eri vauhdeilla.

Marraskuun leiri järjestetään 12.-15.11. Ohjelma: To av-yö, MS Parma, ilmot ja ohjeet VS-suunnistuksen sivuilla https://varsinais-suomensuunnistus.fi/category/valmennus/ vaihtoehto Reijon treenit Lietohallilla Pe jokeri, Peltolan veljesten muistokilpailun comeback, yösuunnistus yhteislähdöllä, viime vuosituhannen kartalla, pihtileimaus. Tällä vuosituhannella syntyneet saavat halutessaan modernimman taideteoksen maastosta. La aamupäivä Vallimaili Mynämäen suunnalla + 5 km:n suunnistusrata rastilipuilla La iltapäivä yötreeni Parmaharjulla, kokoontuminen Hamppukodalla, […]

Perinteiset seuran mestaruuskilpailut Nousiaisissa klo 10:00 alkaen. Opastus kilpailupaikalle alkaa Vainionpohjantien ja Repolantien risteyksestä, josta on noin 5 min ajoaika. Kilpailukeskus sijaitsee metsäautotiellä, joten autojen pysäköinti soveltaen ja ottaen huomioon mahdollisen muun liikenteen alueella. Kimppakyyti suositeltavaa. Matka 2,0 km, rasteja radalla on 7 kpl.. Sääntöjen mukainen tavoiteaika on 12 minuuttia. Kisan jälkeen mahdollisuus jälkiverryttelyyn rastilipuin […]

Marraskuun leiri järjestetään 12.-15.11. Ohjelma: To av-yö, MS Parma, ilmot ja ohjeet VS-suunnistuksen sivuilla https://varsinais-suomensuunnistus.fi/category/valmennus/ vaihtoehto Reijon treenit Lietohallilla Pe jokeri, Peltolan veljesten muistokilpailun comeback, yösuunnistus yhteislähdöllä, viime vuosituhannen kartalla, pihtileimaus. Tällä vuosituhannella syntyneet saavat halutessaan modernimman taideteoksen maastosta. La aamupäivä Vallimaili Mynämäen suunnalla + 5 km:n suunnistusrata rastilipuilla La iltapäivä yötreeni Parmaharjulla, kokoontuminen Hamppukodalla, […]